Rotbarschfilet mit Eierschwammerl

Rotbarschfilet

Drucken Rotbarschfilet mit Eierschwammerl Menge: 1 Kalorien pro Portion: 544 Fett pro Portion: 6 Kohlenhydrate pro Portion: 75 Proteine pro Portion: 41 Zutaten 110g Rotbarschfilet (Wildfang) 100g Dinkelreis 100g Eierschwammerl 200g Zucchini 30ml Gemüsebrühe 50ml Hafermilch Mittelgroße Zwiebel Zitronenscheibe Dillspitzen Salz und Pfeffer Zubereitung Rotbarschfilet fest würzen und im vorgeheizten Backrohr bei 200°C ca. 25Min. … weiterlesenRotbarschfilet mit Eierschwammerl

Vollkornnudeln mit Mozzarella

rezept vollkornnudeln

Drucken Vollkornnudeln mit Mozzarella Menge: 1 Kalorien pro Portion: 850 Fett pro Portion: 26 Kohlenhydrate pro Portion: 105 Proteine pro Portion: 41 Zutaten 1 Ei 150g Vollkornnudeln 70g Mozzarella 250g reife Tomaten Mittelgroße Zwiebel 3 Knoblauchzehen 5g Butter oder Öl Salz und Pfeffer Sonstige Gewürze Zubereitung Nudeln kochen Tomaten, Zwiebel, Knoblauch, Gewürze nach Wahl, Salz … weiterlesenVollkornnudeln mit Mozzarella

Mozzarella auf Salat

Mozzarella Rezept

Drucken Mozzarella auf Salat Menge: 1 Kalorien pro Portion: 507 Fett pro Portion: 27 Kohlenhydrate pro Portion: 30 Proteine pro Portion: 30 Zutaten Zutaten: 90g Mozzarella (Die Kuh sollte viel Gras fressen 😊) 130g gekochte Kidneybohnen 250g Tomaten 100g Blattsalat Mittelgroße Zwiebel 10ml kaltgepresstes Öl Etwas Apfelessig Salz und Pfeffer Zubereitung Einfach alles easy peasy … weiterlesenMozzarella auf Salat

Eier auf Eierschwammerl

Eierschwammerl Rezept

Drucken Eier auf Eierschwammerl Menge: 1 Kalorien pro Portion: 300 Fett pro Portion: 17 Kohlenhydrate pro Portion: 10 Proteine pro Portion: 25 Zutaten 2 Eier (BIO) 200g Eierschwammerl 300g Zucchini 30ml Gemüsebrühe Mittelgroße Zwiebel 5g Butter oder Öl Salz und Pfeffer Zubereitung Die Eierschwammerl, Zucchini, zerhackte Zwiebel und die Gemüsebrühe in eine Eisenpfanne mit Deckel … weiterlesenEier auf Eierschwammerl

Zanderfilet mit Eierschwammerl

eierschwammerl rezept

Drucken Zanderfilet mit Eierschwammerl Menge: 1 Kalorien pro Portion: 247 Fett pro Portion: 12 Kohlenhydrate pro Portion: 7 Proteine pro Portion: 28 Zutaten 120g Zanderfilet (Wildfang) 150g Eierschwammerl 200g Zucchini 30ml Gemüsebrühe Mittelgroße Zwiebel Zitronenscheibe 10ml kaltgepresstes Oliven Öl Salz und Pfeffer Zubereitung Zanderfilet würzen und mit etwas Öl in den vorgeheizten Backofen bei 200°C … weiterlesenZanderfilet mit Eierschwammerl

linsenpfanne

linsenpfanne

Drucken linsenpfanne Menge: 1 Kalorien pro Portion: 764 Fett pro Portion: 25 Kohlenhydrate pro Portion: 82 Proteine pro Portion: 47 Zutaten Zutaten: 130g Linsen 150g Pilze 300g Broccoli 100ml Gemüsebrühe 100ml Kokosmilch Salz und Pfeffer Zubereitung Linsen kochen. Alles andere in einer Pfanne mit Deckel circa 8 min. köcheln lassen. Linsen dazugeben. Eventuell nochmal würzen. … weiterlesenlinsenpfanne