linsenpfanne

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linsenpfanne

Portionen: 1

linsenpfanne

Zutaten

  • Zutaten:
  • 130g Linsen
  • 150g Pilze
  • 300g Broccoli
  • 100ml Gemüsebrühe
  • 100ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer

Anleitung

  1. Linsen kochen.
  2. Alles andere in einer Pfanne mit Deckel circa 8 min. köcheln lassen.
  3. Linsen dazugeben.
  4. Eventuell nochmal würzen.

Anmerkungen

Meine Gerichte sind sehr einfach, aber dafür lecker und gesund. Ich koche öfters am Tag frisch und versuche deshalb schnell zu kochen. Allerdings hochwertig. Um Zeit zu sparen esse ich gleich direkt aus meiner Eisenpfanne. Ready for cook?

Nährwertangaben

linsenpfanne

Portion

Menge pro Portion
Kalorien 764
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 25 38.5%
Gesättigte Fettsäuren 0
Transfette
Cholesterin 0
Natrium 0
Gesamte Kohlenhydrate 82 27.3%
Diät-Ballaststoffe 0
Zucker
Proteine 47
Vitamin A Vitamin C
Kalzium Eisen

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

myfoodmyfuture

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