linsenteller

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Portionen: 1

linsenteller

Zutaten

  • Zutaten:
  • 100g Linsen
  • 100g Blattsalat
  • 90g Paprika
  • 70g Gurke
  • Mittelgroße Zwiebel
  • Etwas Apfelessig
  • 15ml kaltgepresstes Öl
  • Salz und Pfeffer

Anleitung

  1. Linsen kochen.
  2. Alles andere zu einem Salat zubereiten und auf einen Teller anrichten.
  3. Linsen dazugeben

Nährwertangaben

linsenteller

Portion

Menge pro Portion
Kalorien 480
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 16 24.6%
Gesättigte Fettsäuren 0
Transfette
Cholesterin 0
Natrium 0
Gesamte Kohlenhydrate 48 16%
Diät-Ballaststoffe 0
Zucker
Proteine 27
Vitamin A Vitamin C
Kalzium Eisen

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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Hi, ich bin Tom.
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Angermann Thomas
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-Tom Hiddleston-
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