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Linsen Zucchini Pfanne

Linsen Zucchini Pfanne

Kategorie: Alle Rezepte, Vegane Rezepte

Portionen: 1 Portion

Avocado Eier Salat

Zutaten

  • 170g Tomaten
  • 180g Zucchini
  • 110g Linsen
  • 220ml Wasser
  • 5g Butter oder für die Vegane Variante Bsp. Olivenöl
  • Salz und Pfeffer

Anleitung

  1. Linsen in etwa doppelter Menge Wasser kochen.
  2. Zucchini in Spiralen schneiden und mit Tomaten in Butter bei leichter Hitze anbraten.
  3. Linsen dazu, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwertangaben

Linsen Zucchini Pfanne

Portion

Menge pro Portion
Kalorien 445
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 7 10.8%
Gesättigte Fettsäuren 0
Transfette
Cholesterin 0
Natrium 0
Gesamte Kohlenhydrate 54 18%
Diät-Ballaststoffe 0
Zucker
Proteine 31
Vitamin A Vitamin C
Kalzium Eisen

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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