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Linsen Gemüse Nährstoffbombe

linsen rezept

Nährstoffbombe. Man muss nicht hungern um abzunehmen.

Linsen Gemüse Nährstoffbombe

Kategorie: Alle Rezepte, Vegane Rezepte

Portionen: 1 Portion

linsen rezept

Zutaten

  • 100g Linsen
  • 60g Radieschen
  • 180g Paprika
  • 280g Zucchini
  • 170g Kräuterseitling (oder andere Pilze)
  • Mittelgroße Zwiebel
  • 10ml Olivenöl

Anleitung

  1. Linsen kochen.
  2. Zucchini in Spiralen schneiden und in 5ml Öl glasig braten und auf Teller anrichten.
  3. Danach Pilze in 5ml Öl braten und auf Teller anrichten.
  4. Paprika kurz in der Pfanne braten und auch auf den Teller anrichten.
  5. Linsen dazu und Mahlzeit

Nährwertangaben

Linsen Gemüse Nährstoffbombe

Portion

Menge pro Portion
Kalorien 555
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 12 18.5%
Gesättigte Fettsäuren 0
Transfette
Cholesterin 0
Natrium 0
Gesamte Kohlenhydrate 61 20.3%
Diät-Ballaststoffe 0
Zucker
Proteine 40
Vitamin A Vitamin C
Kalzium Eisen

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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