Linsensalat

linsensalat rezept

Linsen bringen das Gesicht zum Grinsen. Linsengerichte sind perfekte vegetarische Proteinbomben.

Linsensalat

linsensalat rezept

Zutaten

  • 100g Linsen
  • 100g Blattsalat
  • 150g Tomaten
  • 60g Paprika
  • Mittelgroße Zwiebel
  • 15ml kaltgepresstes Öl
  • Salz und Pfeffer
  • Etwas Chili

Anleitung

  1. Linsen lt. Verpackungsangabe kochen.
  2. Alles andere zu einem Salat zubereiten und auf einem Teller anrichten.
  3. Linsen dazugeben und wer will mit etwas Chili schärfen

Nährwertangaben

Linsensalat

Portion

Menge pro Portion
Kalorien 495
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 16 24.6%
Gesättigte Fettsäuren 0
Transfette
Cholesterin 0
Natrium 0
Gesamte Kohlenhydrate 50 16.7%
Diät-Ballaststoffe 0
Zucker
Proteine 27
Vitamin A Vitamin C
Kalzium Eisen

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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Hi, ich bin Tom.
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Angermann Thomas
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