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BEWEGUNG

Bewegung ist genauso ein wichtiger Baustein für ein Leben in langer Gesundheit, wie Ernährung und unsere Psyche. Bewegung baut Muskeln auf, hilft beim Abnehmen und wirkt auf den ganzen Körper. Mit ausreichender Aktivität bleibt die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Normalbereich.

Außerdem wirkt sich Bewegung positiv auf unsere Psyche, Stoffwechsel, Bewegungsapparat und auf das Herz-Kreislauf-System aus.  Trotz alledem kann falscher oder zu extremer Sport uns auch schaden.

Barfußschuhe - Five Fingers

Ich verwende diese Schuhe zum Laufen und wandern. Allerdings bin ich kein Marathon Läufer. Wichtig ist, dass man die Distanzen sehr langsam steigert, weil die Wadenmuskulatur und Sehnen stark beansprucht werden. Viele übertreiben es gleich am Anfang und können am nächsten Tag kaum noch gehen.

Andererseits kann durch die richtige Anwendung die Muskulatur und Sehnen enorm gestärkt werden.
Die Blutzirkulation in den Füßen und Beinen wird auch enorm angeregt.