biohacking-buch

Sie wollen ein Biohacker werden?

Dieser kompakte Ratgeber befasst sich mit dem vor allem im deutschsprachigen Raum noch immer relativ unbekannten Trend rund um das Biohacking. Dabei handelt es sich viel mehr als um einen Trend. Biohacking ist eine Lebenseinstellung!✓ Sie erfahren, wie Sie selbst ein Biohacker werden können, wo die Vorteile dieser Lebenseinstellung liegen und warum ebendiese so wichtig für Ihr inneres Ich, Ihren Körper und Geist und vor allem für Ihre Gesundheit ist! Sie werden in diesem Buch lernen, was es mit den drei Säulen des Biohackings – dem

  • Foodhacking 

  • Mindhacking 

  • Bodyhacking 

im Konkreten auf sich hat, wie sich das richtige Ernährungsverhalten✓ positiv auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit auswirkt, aber auch, wie Sie mit Fitness und Bewegung✓ dafür sorgen können, gezielt Stress abzubauen.Ebenfalls eine wichtige Rolle spielt Ihr Schlafverhalten✓, welches für viele Biohacker als Basis schlechthin gilt, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen.Haben Sie schon einmal vom intermittierenden Fasten✓ gehört?

In diesem Ratgeber erfahren Sie nicht nur, was diese Ernährungsweise mit Biohacking zu tun hat, sondern auch, wie Sie spielend leicht abnehmen✓ können. Das klingt natürlich zu schön, um wahr zu sein – ist es aber! Das intermittierende Fasten sieht vor, dass Sie möglichst lange auf die Nahrungsaufnahme verzichten, damit Ihr Körper in der Lage ist, die Fettverbrennung anzukurbeln. Sie nehmen nach den Regeln dieser Ernährungsmethode zwei Mahlzeiten am Tag zu sich und zwar zu von Ihnen festgelegten Uhrzeiten. Was genau auf Ihren Teller kommt, bestimmen alleine Sie!

Das Biohacking ist ein komplexes Thema, das Ihnen in diesem Ratgeber dank zahlreicher Beispiele und logischer Erklärungen so einfach wie möglich erklärt wird. Sie lernen, welche Zusammenhänge die drei Säulen Mindhacking, Foodhacking und Bodyhacking aufweisen, welchen Einfluss das Sonnenlicht✓ auf Sie, Ihren Körper und Geist aufweist, aber auch, wie Sie es schaffen, sich Ziele zu setzen✓ und diese mit einem gesunden Maß an Selbstdisziplin✓ zu erreichen.

Auch die Bedeutsamkeit von Erholungsphasen✓, gerade bei einem stressigen Alltag, wird in diesem Werk näher erläutert.Darüber hinaus erfahren Sie, warum es so wichtig ist, soziale Beziehungen✓ zu fördern und eine Sauna aufzusuchen. Alleine deshalb, um Stress abzubauen✓ und den täglichen Druck, unter dem Sie vielleicht durch Ihren Beruf, oder aufgrund privater Probleme stehen, abzuschütteln.

Für all jene, die schon immer Biohacker werden wollten, ist dieser Ratgeber genau das Richtige – einfach erklärt, kompakt und gefüllt mit unzähligen authentischen Beispielen ✓ des Autors, der selbst ein gestandener Biohacker ist und Ihnen somit Informationen aus erster Hand bereitstellt.

Was Käufer sagen:

Ja man kann auch den menschlichen Körper hacken. Das Biohacking ist eine Lebenseinstellung die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken kann. Man lernt man, wie man sich Ziele setzt und diese auch erreicht und wie man an seinem Selbstwertgefühl arbeiten kann. Pausen und Erholungsphasen sind ebenso wichtig wie eine richtige und gesunde Ernährung. Es wird erklärt, was Biohacking ist? Das wird am Anfang gut erklärt, danach geht es weiter mit Selbstoptimierung, Ernährung, Zielfokussierung, Bewegung und Fitness und natürlich noch zwei wichtige Punkte, die sind Stressabbau und Meditieren. Mein Fazit: Das Buch ist empfehlenswert für jeden, der gesund und fit das beste aus seinem Leben herausholen möchte.
Ralf Engels
Dieses eBook beinhaltet ganz viele tolle Tipps für ein besseres Leben. Von Ernährung, Sport, Entspannung, Reize setzen... etc. Es wirkt unterstützend in der Umsetzung und hat gute Anleitungen. Vor allem wurde mir das Meditieren näher gebracht und dies wird mein erster Versuch. Die Quintessenz ist, Nimm dein Leben in die Hand und ändere deine schlechten Gewohnheiten. Sehr lesenswert. Danke für die Motivation.
Thomas Splittgerber
Hallo , Das Biohacking ist ein tolles Thema, das in diesem Buch mit zahlreicher Beispiele und logischer Erklärungen super erklärt wird. Auch lernt man wie man sich Ziele setzt und diese auch erreicht und an seinem Selbstwertgefühl arbeiten kann. Sowohl für Neulinge dieses Themas, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen, bietet dieses Buch äußerst interessante Informationen. Bin sehr zufrieden mit diesem Ratgeber , empfehlenswert 🙂
Lisa
Da ich schon seit längerem etwas in meinem Leben verändern möchte habe ich mir diese Buch zugelegt. Ich habe einen ziemlich stressigen Alltag und schlafe schlecht. Meistens fehlt mir auch die Zeit mich ausgewogen zu ernähren. Da kommen mir die Tipps in diesem Buch sehr gelegen. Als erstes werde ich intermittierendes Fasten ausprobieren und mein Schlafzimmer "In eine Höhle" verwandeln. Ich kann das Buch nur jedem empfehlen der auch sein Leben in eine positive Richtung lenken will.
Simon Langen