biohacking-buch

Du willst ein Biohacker werden?

Dieser kompakte Ratgeber befasst sich mit dem vor allem im deutschsprachigen Raum noch immer relativ unbekannten Trend rund um das Biohacking. Dabei handelt es sich viel mehr als um einen Trend. Biohacking ist eine Lebenseinstellung!✓ Du erfährst, wie du selbst ein Biohacker werden kannst, wo die Vorteile dieser Lebenseinstellung liegen und warum ebendiese so wichtig für dein inneres Ich, deinem Körper und Geist und vor allem für deine Gesundheit ist! Du wirst in diesem Buch lernen, was es mit den drei Säulen des Biohackings – dem

  • Foodhacking 

  • Mindhacking 

  • Bodyhacking 

im Konkreten auf sich hat, wie sich das richtige Ernährungsverhalten✓ positiv auf dein Leben und deine Gesundheit auswirkt, aber auch, wie du mit Fitness und Bewegung✓ dafür sorgen kannst, gezielt Stress abzubauen. Ebenfalls eine wichtige Rolle spielt das Schlafverhalten✓, welches für viele Biohacker als Basis schlechthin gilt, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Hast du schon einmal vom intermittierenden Fasten✓ gehört?

In diesem Ratgeber erfährst du nicht nur, was diese Ernährungsweise mit Biohacking zu tun hat, sondern auch, wie du spielend leicht abnehmen✓ kannst. Das klingt natürlich zu schön, um wahr zu sein – ist es aber! 

Das Biohacking ist ein komplexes Thema, das dir in diesem Ratgeber dank zahlreicher Beispiele und logischer Erklärungen so einfach wie möglich erklärt wird. Du lernst, welche Zusammenhänge die drei Säulen Mindhacking, Foodhacking und Bodyhacking aufweisen, welchen Einfluss das Sonnenlicht✓ auf dich, deinen Körper und Geist aufweist, aber auch, wie du es schaffst, dir Ziele zu setzen✓ und diese mit einem gesunden Maß an Selbstdisziplin✓ erreichst.

Auch die Bedeutsamkeit von Erholungsphasen✓, gerade bei einem stressigen Alltag, wird in diesem Werk näher erläutert. Darüber hinaus erfähst du, warum es so wichtig ist, soziale Beziehungen✓ zu fördern und eine Sauna aufzusuchen. Alleine deshalb, um Stress abzubauen✓ und den täglichen Druck, unter dem du vielleicht durch deinen Beruf, oder aufgrund privater Probleme stehst, abzuschütteln.

Für all jene, die schon immer Biohacker werden wollten, ist dieser Ratgeber genau das Richtige – einfach erklärt, kompakt und gefüllt mit unzähligen authentischen Beispielen ✓ des Autors, der selbst ein gestandener Biohacker ist.

Was Käufer sagen:

Ja man kann auch den menschlichen Körper hacken. Das Biohacking ist eine Lebenseinstellung die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken kann. Man lernt man, wie man sich Ziele setzt und diese auch erreicht und wie man an seinem Selbstwertgefühl arbeiten kann. Pausen und Erholungsphasen sind ebenso wichtig wie eine richtige und gesunde Ernährung. Es wird erklärt, was Biohacking ist? Das wird am Anfang gut erklärt, danach geht es weiter mit Selbstoptimierung, Ernährung, Zielfokussierung, Bewegung und Fitness und natürlich noch zwei wichtige Punkte, die sind Stressabbau und Meditieren. Mein Fazit: Das Buch ist empfehlenswert für jeden, der gesund und fit das beste aus seinem Leben herausholen möchte.
Ralf Engels
Dieses eBook beinhaltet ganz viele tolle Tipps für ein besseres Leben. Von Ernährung, Sport, Entspannung, Reize setzen... etc. Es wirkt unterstützend in der Umsetzung und hat gute Anleitungen. Vor allem wurde mir das Meditieren näher gebracht und dies wird mein erster Versuch. Die Quintessenz ist, Nimm dein Leben in die Hand und ändere deine schlechten Gewohnheiten. Sehr lesenswert. Danke für die Motivation.
Thomas Splittgerber
Hallo , Das Biohacking ist ein tolles Thema, das in diesem Buch mit zahlreicher Beispiele und logischer Erklärungen super erklärt wird. Auch lernt man wie man sich Ziele setzt und diese auch erreicht und an seinem Selbstwertgefühl arbeiten kann. Sowohl für Neulinge dieses Themas, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen, bietet dieses Buch äußerst interessante Informationen. Bin sehr zufrieden mit diesem Ratgeber , empfehlenswert 🙂
Lisa
Da ich schon seit längerem etwas in meinem Leben verändern möchte habe ich mir diese Buch zugelegt. Ich habe einen ziemlich stressigen Alltag und schlafe schlecht. Meistens fehlt mir auch die Zeit mich ausgewogen zu ernähren. Da kommen mir die Tipps in diesem Buch sehr gelegen. Als erstes werde ich intermittierendes Fasten ausprobieren und mein Schlafzimmer "In eine Höhle" verwandeln. Ich kann das Buch nur jedem empfehlen der auch sein Leben in eine positive Richtung lenken will.
Simon Langen